「毎日バタバタして終わる」
「気づいたら自分の時間がゼロ」
「やることに追われて、いつも余裕がない」
そんなふうに感じていませんか？
家事、育児、仕事。
主婦の1日は想像以上にタスクであふれています。
でも私はあるとき気づきました。
時間がないのではなく、“時間の使い方が整っていなかった”だけかもしれない。
この記事では、忙しい主婦が時間に追われずに暮らすための考え方と、具体的な時間管理術をまとめました。
この記事を読めば、
がわかります。
今より少しラクに、少し前向きに暮らすヒントになれば嬉しいです。
主婦が時間に追われる本当の理由
時間が足りないのは、怠けているからでも能力不足でもありません。
主婦の時間が足りなくなる理由は主に3つあります。
①「やること」が多すぎる
家事は終わりがなく、子どもの予定も日々変わります。
自分のタスクだけでなく、家族全体の管理まで担っている状態です。
②「優先順位」が曖昧
なんとなく目についた家事から始めてしまうと、本当に大切なことが後回しになります。
③「自分の時間」が予定に入っていない
ここが最大のポイント。
自分時間は“空いたらやる”では、ほぼ確実に消えます。
まずはこの構造に気づくことが、時間管理の第一歩です。
まず整えるべきは「1日の設計」
時間管理というと、細かいスケジュール帳やアプリを思い浮かべるかもしれません。
でも大切なのは、
1日を「設計」すること。
私はまず、1日を大きく4つに分けました。
- 家族時間
- 仕事時間
- 家事時間
- 自分時間
この4つに分けるだけで、「どこが詰まっているか」が見えるようになります。
詳しくはこちらの記事でもまとめています。
→平日のワーママスケジュール｜フルタイム・パート主婦のリアルな1日とラクに回すコツ
主婦が自分時間をつくる3つの具体策
① 朝を味方にする
夜は予測不能なことが多いですが、朝は比較的コントロールしやすい時間帯です。
私は朝活を始めたことで、
という変化がありました。
具体的な朝活の始め方はこちら。
→忙しい主婦でもできる！朝活で自分時間をつくる方法と続けるコツ
② やらないことを決める
時間を増やすことはできません。
でも“減らす”ことはできます。
私が手放してラクになったこともあります。
→私が手放してラクになったこと28選｜主婦の時間と心に余白が生まれた話
「やることリスト」よりも
「やらないことリスト」を持つ方が、時間は整います。
③ 完璧をやめる
主婦の時間を奪っているのは、意外と「完璧主義」。
この思考を少しゆるめるだけで、時間と心に余白が生まれます。
イライラを減らす思考の整え方
時間がないと、心の余裕もなくなります。
私はアファメーションや、自分の本音を書き出す習慣を取り入れることで、気持ちが安定しました。
→アファメーションの効果と作り方｜主婦でも手軽にできる習慣化のコツ
時間管理は、テクニックだけでは続きません。
「思考の整え方」とセットで考えることが大切です。
自分軸を持つと時間の使い方が変わる
時間管理のゴールは、
「全部こなすこと」ではありません。
本当に大切なのは、
自分がどう生きたいかを明確にすること。
私は「死ぬまでにやりたいことリスト」を書いたことで、優先順位がはっきりしました。
→【公開】主婦の「死ぬまでにやりたいことリスト100」｜大きな夢も小さな願いも叶えるヒント
自分軸があると、
「やらなくていいこと」が自然に見えてきます。
時間管理は才能ではなく“仕組み”
私は特別に要領がいいタイプではありません。
それでも変われたのは、才能ではなく“仕組み”を作ったからです。
これを少しずつ積み重ねただけ。
時間管理は、特別な人のものではありません。
まとめ｜主婦だって自分の人生の主役になっていい
毎日を頑張るのは素敵なことです。
でも、自分を後回しにし続けなくてもいい。
時間を整えることは、自分を大切にすることと同じです。
完璧じゃなくて大丈夫。
少しずつで大丈夫。
今日の5分から、一緒に整えていきましょう。
