『人生を変えるモーニングメソッド』書評｜夜型主婦が朝活で人生を変えたリアル体験

「朝からバタバタして自分の時間がまったくない…」
「主婦でも朝活を続けたいけど、なかなか習慣化できない…」
「もっと充実した一日を過ごしたい」

そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

今回ご紹介する ハル・エルロッド著『人生を変えるモーニングメソッド』 は、まさにそんな悩みに答えてくれる1冊。

世界中で読まれているベストセラーで、忙しい主婦でも無理なく取り入れられる朝活のヒントが詰まっています。

この記事では、

をわかりやすくご紹介しています。

私自身、モーニングメソッドを実践してから 「朝時間が人生を変える投資」 だと実感しました。
私の体験が、朝活を始めるきっかけになれば嬉しいです。

『人生を変えるモーニングメソッド』とは？

『人生を変えるモーニングメソッド』とは、アメリカの作家ハル・エルドット氏が提唱した「人生を変えるための朝活習慣」です。

世界累計200万部を超える大ベストセラーとして、主婦からビジネスパーソンまで幅広く支持されています。

モーニングメソッドの基本は6つの習慣 S.A.V.E.R.S. を朝時間に取り入れること。

この中で、「アファメーション」はあまり聞きなじみがない言葉かもしれません。
こちらの記事で、アファメーションの基本ルールと効果を体験談付きで解説しています。
👉【アファメーションの効果と作り方｜主婦でも手軽にできる習慣化のコツ】

このメソッドをすべて行う必要はなく、短時間・一部だけでもOK。
自分に合った形にアレンジして続けられるのが、モーニングメソッド最大の特徴です。

『モーニングメソッド』を読んで実践し始めてから、私はまるで別人のように変わりました。

これまで夜中の2時や3時まで起きているのが当たり前だった私が、
今では朝4時に自然と目が覚めるようになったのです。
自分でも信じられないほどの変化でした。

大きなポイントは 寝る時間を見直したこと。

私は子どもを寝かしつけたあとに一度起き直して家事や仕事をしていたのですが、
それをやめて子どもの就寝時間に合わせて一緒に寝るようにしたのです。

すると自然に生活リズムが整い、無理なく早起きできるようになりました。

そして、夜にやっていたことはすべて朝に回してみたのです。
すると、同じ作業でも 朝は頭がクリアで集中力が高く、驚くほど効率的に進むことに気づきました。

さらに、朝の静けさはとても特別。

子どもやスマホの通知などにも一切邪魔されない環境で、自分の時間をゆっくり味わえるようになったのです。
以前は「時間が足りない」とイライラしていたのに、朝型に切り替えたことで心にも余裕が生まれました。

最初は本通りに S.A.V.E.R.S. の6つすべて を朝に取り入れてみました。

でも私の場合、朝の時間を 資格の勉強やブログ執筆 に使いたかったので、瞑想や運動、読書などをすべて行うと集中が分散してしまったんです。

そこで、自分に合った形にアレンジ。

こうして無理なく、自分が本当にやりたいことに集中できる朝活ルーティンを作ることができました。
全部を完璧にやろうとせず、朝活の本質に沿って自分流にカスタマイズすることが大事だと実感しています。

ちなみに、私が実際に試した 朝活の1日のスケジュールや変化の詳細 は、
以前書いた私の朝活体験談記事にまとめています。
👉【忙しい主婦でもできる朝活ルーティン｜体験談でわかる実際の流れ】

こちらもあわせて読むと、さらにイメージがつかみやすいと思います。

モーニングメソッドを自分流にアレンジして朝活を続けた結果、私の生活にはたくさん変化が現れました。

家事や子育てがスムーズに
朝の余裕が生まれ、慌てず家事や子どもの準備ができるように。
以前はバタバタしてイライラしがちでしたが、朝時間のおかげで1日のスタートが安定しました。
気持ちが前向きに
朝の静かな時間に自分のやりたいことに集中することで、心の余裕が増し、1日中前向きに過ごせるようになりました。
自分時間を確保できる
資格の勉強やブログ執筆など、以前は後回しにしていたことにも取り組めるようになりました。

このように、朝の時間を少し工夫するだけで、生活リズム・心の余裕・自分時間が大きく変わります。
忙しい主婦でも、少しの工夫で「朝活が人生を変える時間」にできるのです。