家事も仕事も、自分時間も——どれも大切なのに、全部をうまく回そうとすると、正直しんどく感じることがあります。
「もっと楽になる時間の使い方って、本当にあるのかな？」
そんな疑問から、この鈴木尚子さんの『私が変わる、家族が変わる時間術』の本を手に取りました。
ちょうど私自身も 「時間マネジメントアドバイザー」の資格 を取得したところで、
資格を通して時間の使い方を見直しながらも、
「時間術のプロとして活躍している人たちは、どんな工夫を積み重ねているんだろう？」
——そんな興味があって読み進めるうちに、
“忙しさの正体”は、意外なところにあると気づかされました。
▶︎ 私が資格を取った理由や学びは、こちらで詳しく書いています。
キャリカレ「時間マネジメントアドバイザー」講座体験記
ここからは、本を読んで特に印象に残った気づきを、私自身の体験も交えながら紹介していきます。
私が今回読んだのがこちらの本です。
▶︎「私が変わる、家族が変わる時間術」
忙しさの正体は、「私だけでやろう」としていたこと
本を読んでハッとしたのは、
私が頑張り続けているからこそ、
家事も時間管理も“私頼み”になっていたのかもしれない
という視点でした。
家族のため、仕事のため、家のことのため——。
良かれと思って全部引き受けているつもりが、
結果的に 「私がやるのが当たり前」 という流れを作ってしまっていたのだと思います。
この本では、忙しさを解消するために
といった “自分の頑張り”を増やす方向ではなく、
家族や周りの人を巻き込んで、チームで回す仕組みをつくる
という考え方が軸になっています。
「手伝ってもらう」のではなく、誰でも自然に動けるように——。
家事動線を整え、収納や役割を“見える化”すること。
これこそがいちばん家をよく知っている主婦だからこそ担える、大切な仕事だと感じました。
この“しくみづくり”ができると、家事が主婦ひとりに集中せず、
家族それぞれが自然と動けるようになります。
結果として、いつも自分だけがてんてこまい…という状態から抜け出せる。
見えないところで家事を采配する役目は、
実は、家族みんなの暮らしを支える大事なマネジメント業務なんですよね。
そして、完璧じゃなくても任せてみる勇気を持つこと。
一見遠回りのようで、実は毎日の家事や仕事、家族との時間をラクにする 本当の時間術 なんだと感じました。
著者・鈴木尚子さん——“片づけ”だけじゃないプロ
本書の著者・鈴木尚子さんは、ライフオーガナイザーとして活躍されている方。
実は私はこの本をきっかけに、初めて「ライフオーガナイザー」という言葉を知りました。
ライフオーガナイザーとは、
モノだけでなく、時間・思考・暮らし全体を整理して、 その人に合った“暮らしやすい仕組み”を一緒に作るプロ。
ただ片づけるのではなく、「どう暮らしたいか」から逆算して整えていくのが特徴です。
そして読んでいて感じたのは、
鈴木さん自身も “主婦であり、仕事をする女性” として悩みながら、
試行錯誤を重ねてきた人だということ。
その姿に、自分の気持ちが重なる部分がたくさんありました。
私も、家事をきちんと回したい気持ちと、
仕事では妥協したくない思いのあいだで、日々葛藤しています。
どちらも大切にしたいのに、時間も体力も限られている——その現実の中で、
「このままでいいのかな？」と自分に問い続けてきました。
だからこそ、本の中で紹介されている工夫や考え方は、
自分の悩みとぴったり重なるものが多く、
「これなら私にも取り入れられそう」と思えるヒントばかりでした。
特に心に残ったのは、
「やることを４つに分類して考える」という方法です。
- やりたいこと
- やりたくないこと
- できないこと
- やったほうがいいこと
こうして整理すると、
自分がどこに時間と気力を使っているのかが一目で見えてきます。
「やりたいこと」は、自分の機嫌をよくしてくれる時間。
自分がご機嫌でいることは、家族にとってもプラスだと気づきました。
「やりたくないこと」は、家族に頼る・外部にお願いするという選択肢もある。
「できないこと」は、潔く手放す。
「やったほうがいいこと」は、後々のメリットを考えて、計画的に取り組む。
さらに、スマホをダラダラ見てしまう時間など、
“無意識のムダ時間”を見直すことも大切だと感じました。
主婦の時間は限られているからこそ、ただ忙しくするのではなく、整理して大切に使うことが必要。
私自身、「まだ削れるムダ時間があるな…」と反省しつつ、少しずつ改善していきたいと思いました。
すぐ真似したい！献立づくりの工夫
本書の中でも、思わず「これやってみたい！」と思ったのが、献立づくりの仕組みです。
鈴木さんは、自分が作れるメニューをリスト化し、さらに
- 肉（牛肉・ひき肉・豚肉・鶏肉）
- 魚介
- お豆腐
- 丼もの
- 茹で野菜の副菜
- 煮物
- 和えるだけ
- 焼き物
- 手間暇 揚げ物
- パスタ
- 鍋
といったカテゴリーに分けて管理していました。
あとは、その中から選ぶだけ。
毎日の献立決めが、ぐっとラクになる方法です。
実は私にとって、平日の献立づくりはなかなかのストレスでした。
仕事から帰ってぐったりしているのに、
休む間もなく夕食づくりに取りかからなければならない——。
そのうえで「今日、何作ろう？」と考える作業は、料理そのものよりもしんどいと感じることがあります。
でも、メニューがリスト化されていれば、「悩む」という工程がなくなります。
週末などは、レストランのメニューを選ぶみたいに、家族にリストの中から選んでもらうことだってできる。
そう考えると、献立づくりが少し楽しくなりそうだなと感じました。
「もっといい方法はない？」を口ぐせに
さらに本書の中で印象的だったのが、毎日の暮らしの中で、つねに
「これ、もっといい方法はない？」
と自分に問いかけてみる習慣です。
時間に追われていると、いつものやり方のまま“惰性”で続けてしまいがち。
でも一度立ち止まって見直してみると、意外な改善ポイントが見えてきます。
私の場合は、たとえば収納場所。
これまでパジャマは各自の部屋に置いていましたが、脱衣所に置いたほうが導線がよさそうだな、とか。
子どもの上着も、玄関先に脱ぎ捨てられて困っていましたが、
それならいっそ、玄関近くにハンガーよりも簡単に片づけられるフックをつければ子供はやりやすいかもしれない。
こうして考えてみると、「少し変えるだけ」でラクになるアイデアが次々と浮かんでくる感じがします。
大きな改革をしなくても、
問いかける → 試してみる → しっくりくる形に整える
この小さな積み重ねが、暮らし全体をやさしく変えていくのだと感じました。
私もこれからは、「まあ、こんなものか」で終わらせず、
“もっとラクにできる余地”を探す視点を持ち続けたいと思います。
感情的にならずに伝える——夫や子どもと“家事分担”を進めるコツ
家事って、「お母さんがやるもの」という空気のまま進んでしまいがち。
でも本当は、家事は家族みんなで協力してこなす“チーム戦”なんですよね。
ただ——ここで難しいのが、どうやって家事分担を伝えるかということ。
感情のままに「なんでやってくれないの！」とぶつけてしまっても絶対うまくいきません。
この本が教えてくれたのは、
「察してほしい」ではなく、言葉でやさしく具体的に伝えること。
夫や子どもは、「何を・どこまで・どうやればいいのか」
実は わかっていないだけ ということも多いんですよね。
たとえば——
こんなふうに、してほしい行動を具体的に伝えるだけで、協力してくれやすくなります。
話し合ったり、相談したり、
家事のやり方を一緒に考える時間こそが——
家族が“家事チーム”として成長していく、大事なプロセス。
「言えばできるのに」「言わなくても分かるでしょ」ではなく、
言葉で共有することが、家事分担の第一歩なんだと感じました。
笑顔をバロメーターに
最後に心に残ったフレーズ。
「家族の笑顔こそが、時間の使い方のバロメーターになる」という言葉でした。
どんなに家事が完璧でも、自分がいつもイライラしていたり、
家族の顔から笑顔が消えていたら——
それはきっと、どこかで 時間の使い方が無理をしているサイン。
そんなふうに立ち止まって考えるきっかけを、“笑顔”が教えてくれるんだと思いました。
私自身、家事も仕事もがんばりたい気持ちが強いあまり、つい余裕をなくしてしまうことがあります。
でも——
自分がご機嫌でいられる時間の使い方こそ、家族にとっても心地いい。
そう思えたとき、少しだけ肩の力が抜けました。
忙しさをがんばって「耐える」のではなく、家族の笑顔を目安に、
ムリを手放しながら整えていく時間管理。
それが、この本が教えてくれたいちばんやさしい「時間術」だったように感じています。
まとめ：仕組みでラクに、チームで回す暮らしへ
『私が変わる、家族が変わる時間術』は、「もっと頑張る」ための本ではなく、
“仕組み”でラクに回る暮らしをつくるための本でした。
どれも特別なことではないけれど、少しずつ取り入れていくことで、
家族がチームとして動き始める——そんなイメージがぐっとリアルになります。
私自身、「私が全部やらなきゃ」と思い込みすぎていたところがあったと感じました。
でも、仕組みを整えて、家族と話し合いながら役割を分けることで、
そんな未来が見えてきた気がします。
忙しさに振り回される毎日から、“チームで回す暮らし”へ。
無理を重ねる時間管理ではなく、
笑顔をバロメーターにした、やさしい時間術。
この本は、そんな暮らしづくりの第一歩を、そっと後押ししてくれる一冊でした。
また、家事や予定を見直すときには、
「やらないことを決める」 ことも大切です。
そのあたりは、こちらの記事でも詳しくまとめていますのでぜひご参考にしてくださいね👇
👉 「主婦は時間がない！やらないことリストで自分時間をつくる方法」
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
